Posiciones para dormir bien

Posiciones para dormir

Durante las fases del sueño No Rem, cada persona cambia de posición varias veces por diferentes motivos. Para relajar las piernas, para respirar suavemente, para aliviar la tensión en la espalda, pero también para adaptarse a su personalidad. Descubramos más sobre las posiciones para dormir bien y lo que significan. Sueño y movimiento Dormir en …

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Cómo dormir bien

Cómo dormir bien

«Un buen sueño es tan bueno como una buena comida», dice un proverbio. Dedicar las horas adecuadas a dormir en las condiciones adecuadas confiere un valor terapéutico al acto natural de dormir. Descubramos mejor en este artículo cómo dormir bien. Dado que de media se dedica un 29/30% del día a esta actividad, es recomendable …

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Trastornos y enfermedades del sueño

Trastorno del sueño

El sueño   puede verse perturbado por causas ambientales, perturbado por malos hábitos y afectado por patologías psicológicas, físicas y químicas. Cada causa debe ser estudiada cuidadosamente para encontrar el remedio adecuado. Trastornos del ciclo sueño-vigilia El sueño es una de las funciones cubiertas en un ciclo circadiano. En condiciones normales, en las que el sujeto …

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