Fruta de temporada

En el artículo de hoy te traemos las mejores frutas de temporada. Descubre cuáles son y qué beneficios nos aporta a nuestra salud todas estas frutas de temporada aquí.

Piña

La piña  es una fruta tropical que contiene bromelina, una proteína importante. Con propiedades diuréticas, útil contra la formación de celulitis, la piña también se recomienda para mantener sanos los tejidos, los huesos y el sistema digestivo. Gracias a su capacidad para reducir la vasodilatación, también es útil contra la inflamación y el dolor localizado.

Sandía

La sandía  es una fruta que suele ser una aliada de la dieta porque no tiene grasas y tiene pocas calorías. Contiene licopeno, una sustancia antioxidante muy útil en la prevención de tumores y en la lucha contra los radicales libres. La sandía  también es buena para el hígado y contribuye a la buena salud de los riñones.

bananas

Banana

El plátano  es  una fruta rica en triptófano y magnesio, que estimulan el organismo y colaboran en la producción de serotonina. Se conocen como proteínas del corazón y son muy importantes para restaurar las reservas de líquidos y nutrientes, proteger el estómago y fortalecer el  sistema inmunológico .

Higos

Los higos  son frutas ricas en vitaminas  que contienen enzimas digestivas capaces de facilitar la asimilación de los alimentos. Los higos también tienen una acción cáustica y proteolítica, muy útil para la  defensa de la piel .

Azufaifas

Las azufaifas, o dátiles chinos, son frutas ricas en azúcares, pectina y mucílagos. En fitoterapia, las azufaifas secas se utilizan contra diversos problemas, gracias a las actividades sedantes e hipnóticas que realizan. De hecho, se recomiendan para combatir el nerviosismo y el insomnio.

pomelos

Pomelos

El pomelo  es una fruta originaria de China de cuya cáscara se obtienen aceites esenciales utilizados como antidepresivos.  Además, el pomelo, especialmente en su variante rosa , es capaz de  estimular la digestión  mientras que sus semillas tienen propiedades antibacterianas y ayudan a combatir la cistitis.

Limones

Los limones, ricos en vitamina C,  son frutas muy útiles para proteger contra la gripe y los resfriados. De hecho, ayudan a reducir los niveles de histamina, responsable del enrojecimiento y la secreción nasal. Los limones también son altamente antioxidantes y ayudan al cuerpo a producir colágeno, que es útil para curar heridas y cortes.

Granada

La granada es una fruta rica en ácido púnico, un eficaz inhibidor del cáncer de mama. También contiene vitamina C, vitamina K, vitaminas del grupo B y las A y E. Las propiedades que se le atribuyen a esta fruta son: antioxidante, anticancerígena, anticoagulante, antidiarreica, astringente, gastroprotectora.

manzanas

Manzanas

Las manzanas son  los frutos de  Pirus malus, originaria de Asia Central. Conocidas como aliadas del intestino y del cerebro, las manzanas también son útiles para mantener sanos el corazón, los pulmones y los dientes. Además, las manzanas contienen un buen porcentaje de  vitamina C  que, al transportar oxígeno, permite la respiración celular.

Banana

El plátano  es una fruta rica en fósforo y vitaminas, útil para la salud del corazón y para restablecer las reservas de líquidos y nutrientes. Los plátanos también se utilizan para  proteger el estómago , reducir la presión arterial y estimular el sistema inmunológico.

Kiwi

Los limones (Citrus limone) son excelentes aliados del sistema inmunológico porque son ricos en vitamina C, útil para  defenderse de los ataques de gripe y resfriados . Los limones también contienen muchos antioxidantes, son útiles para regular los niveles de colesterol en sangre y también son conocidos por sus propiedades anticancerígenas.

melones

Melón

El melón  es una fruta diurética refrescante y ligeramente laxante. En la antigüedad era conocido como símbolo de prosperidad y fertilidad. Gracias a las semillas de melón es posible preparar una infusión con propiedades emolientes y sedantes para la tos.

Arándanos

Los arándanos  son útiles para quienes tienen problemas de fragilidad capilar, circulación sanguínea y visión. Tienen una acción  antioxidante y  antiinflamatoria muy importante y son útiles contra la cictitis, para  la función intestinal y para mantener sanos el hígado y los intestinos.

Moras

Las moras  son  frutas  antioxidantes, diuréticas y depurativas . Contienen  ácido fólico  y ayudan a regular  los niveles de homocisteína, dos sustancias muy importantes sobre todo durante el embarazo, para prevenir daños incluso muy graves al feto.

peras

Peras

Las peras  son frutas aliadas del cerebro  y ayudan a mejorar el estado de alerta. Contienen una fibra particular, la pectina, que forma una capa viscosa en el intestino, se une al colesterol y favorece su evacuación junto con las heces.

Melocotones

El melocotón  es una fruta rica en agua hasta un 90% y por ello se utiliza como refrescante y calmante de la sed. Se recomienda su consumo gracias a sus propiedades diuréticas y ligeramente laxantes lo que resulta útil en caso de  cálculos renales, estreñimiento y celulitis.

Ciruelas

Las ciruelas  son ricas en fibra y antioxidantes, con una conocida acción laxante que resulta muy útil en caso de cansancio. Las ciruelas secas también representan  una excelente alternativa como snack porque son  energizantes y muy digeribles.

uvas

Uva

Las uvas son el fruto de la vid (Vitis vinifera). Tiene efectos estimulantes, diuréticos y antivirales y cumple múltiples funciones porque es rico en fibra y ácidos orgánicos, celulosa, almidón, taninos, sustancias antioxidantes y sales minerales.

Naranjas

Las naranjas (Citrus sinensis,  ricas en vitamina C , son frutas que también contienen pectinas. Conocidas por sus propiedades antioxidantes, las naranjas son  útiles contra los radicales libres , para apoyar el sistema inmunológico y prevenir el estrés y los trastornos cardiovasculares.

Mandarinas

La mandarina es un híbrido entre mandarina y naranja, rica en vitamina C e importante para el sistema inmunológico. La mandarina también contiene mucho  fósforo y calcio , por lo que es importante para la memoria y el buen funcionamiento del intestino.

Gracias a su alto contenido en fibra, la mandarina también ayuda a regular el funcionamiento del intestino y su piel. Contiene numerosas sustancias antioxidantes, utilizadas en su  aceite esencial contra la celulitis.

aguacates

Aguacate

El aguacate (Persea Americana), rico en calcio y potasio, fibra y grasas monoinsaturadas, es una fuente inagotable de vitaminas, útiles  para combatir la diabetes  y proteger el corazón. El aguacate es capaz de reequilibrar el nivel de colesterol en sangre, aportando así beneficios a todo el sistema cardiovascular.